cerebro y mente

6 consejos para ser más feliz

Dicen los expertos que alcanzar la felicidad es mucho más sencillo de lo que pensamos. La ciencia demuestra que para hacerlo, lo importante es la frecuencia con la que experimentamos los momentos felices y no la intensidad de éstos. Debemos aspirar a acumular pequeños momentos de satisfacción diarios, en vez de poner nuestra felicidad en manos de grandes metas futuras. Mejor disfrutar de un libro, un paseo al aire libre con buena compañía, practicar algún deporte o, por qué no, un poco de Brain Fitness, que pensar en lo bien que te vendría un viaje a la India el próximo verano. 

Reto mental 1: ¿Dónde está el error?

Te planteamos un reto mental para este fin de semana: Un héroe tiene que salvar a su amada de unos duendes malignos y, para ello, debe entrar al castillo maldito. Cuando llega a la entrada del castillo, ve que hay dos puertas cerradas y en cada puerta una cabeza parlante. Después de saludar al héroe, las cabezas le dicen que una de las puertas conduce a su amada y la otra a una muerte segura.

Nuestro cerebro imperfecto: la paradoja de la elección

Animales racionales. Así nos gusta definirnos a los humanos, igual que nos gusta pensar que nuestros cerebros son máquinas perfectas, hechas para percibir la realidad tal como es, asimilar una situación asociada a esa realidad, evaluar perfectamente todas las alternativas posibles, elegir la mejor de entre ellas y actuar en consecuencia. Sin embargo, como bien dice David Ropeik, “el cerebro es sólo el órgano con el que pensamos que pensamos.

¿Qué cosas predicen el deterioro cognitivo al envejecer?

Cuando a partir de los 50 años sentimos que nos despistamos con cierta frecuencia, nos preocupamos de que la memoria esté comenzando a fallarnos. Nos asusta pensar que la temida enfermedad de Alzheimer pueda estar acercándose a nosotros. En esa situación, muchas personas se preguntan: ¿Hay factores de riesgo para el deterioro cognitivo cuando somos mayores? ¿Y qué cosas puede uno hacer para protegerse?

5 consejos para evitar el síndrome postvacacional

Llega septiembre y con él un montón de nuevos propósitos. Pero este mes no sólo es sinónimo de 'vuelta al cole', sino también del temido síndrome postvacacional. Hay quien dice que no existe, pero somos muchos los que sabemos que sí. Compañeros de trabajo, familiares y ¡hasta la vecina! Nadie se cansa de recordar que los días de playa y relax pasaron a mejor vida.

La Gimnasia Cerebral es muy efectiva

Entrevista a la dra. Luz M. Ibarra (Parte II)

En la primera parte de la entrevista a Luz M. Ibarra, la doctora nos introducía el término registrado 'Gimnasia Cerebral', una actividad que consiste en mejorar y potenciar el funcionamiento del cerebro a través de una serie de ejercicios físicos sencillo diseñados por ella misma.

¿Qué ventajas podría tener la gimnasia cerebral en el ámbito educativo?

‘Yo no estoy ciego’

Tenía 55 años y se tropezaba continuamente con las sillas y las mesas.  Era incapaz de alcanzar una taza de café que se le pusiera delante de los ojos, y sólo sentía a sus familiares y amigos cuando le hablaban. Su necesidad de ayuda para las actividades más cotidianas era más que evidente, pero este hombre nunca se quejó de ello. A pesar de que tenía muchas limitaciones, nunca admitió sus problemas visuales, encontrando siempre excusas cuando se le exponía directamente a sus fallos.

Las actividades físicas ayudan a pensar y a aprender

Entrevista a la dra. Luz M. Ibarra (Parte I)

Luz María Ibarra es creadora del concepto ‘gimnasia cerebral’, doctora en Filosofía y Educación por la Universidad de Fordham (New York), con dos postgrados en filosofía social, desarrollo humano y comunicación. Es licenciada en Filosofía. Imparte talleres y coferencias sobre los ejercicios que ella misma ha diseñado para potenciar un buen funcionamiento del cerebro a través del movimiento del cuerpo.