ejercicio físico

¿Quieres ser más creativo?

¿Quieres ser más creativo? Pues empieza a mover las piernas.

Sí, hoy toca hablar de una de las vertientes de Brain Fitness, que es el ejercicio físico enfocado al bienestar cerebral.

¿Hay sinergias entre el entrenamiento cognitivo y el físico?

Los lectores habituales del blog ya saben lo pesados que nos ponemos con esto del Brain Fitness. Un entrenamiento  cerebral periódico, un estrés bajo control, una dieta sana no sólo para el cuerpo, sino también para el cerebro, y un régimen de ejercicio aeróbico son los cuatro pilares de un cerebro en forma, de un cerebro que nos permita afrontar las exigencias de la vida actual y los peligros cognitivos de la vida futura con ciertas garantías de éxito

Cómo y cuánto dormimos podría predecir el deterioro cognitivo

Estudiantes nerviosos por los exámenes, personas preocupadas por su trabajo (o por la falta de él), los que acaban de estrenar la paternidad… muchos somos los que alguna vez hemos sufrido los problemas para conciliar el sueño, y lo que es peor, hemos vivido en primera persona las consecuencias al día siguiente.

Lo que haces en tu tiempo libre podría predecir una demencia

Nos cuentan las estadísticas que la población cada vez se hace más mayor, y que, como consecuencia, aumentará el número de personas que sufrirán algún tipo de deterioro cognitivo. Nos dicen algunos que  deberíamos ir pensando en crear ese plan de pensiones para nuestros cerebros. Y sería desde luego muy recomendable que todos tuviéramos presente la palabra ‘prevención’. Y lo decimos con conocimiento de causa, porque hoy día, cuando la mayoría de la gente quiere poner remedio a sus fallos cognitivos, lamentablemente es demasiado tarde.

¿Qué cosas predicen el deterioro cognitivo al envejecer?

Cuando a partir de los 50 años sentimos que nos despistamos con cierta frecuencia, nos preocupamos de que la memoria esté comenzando a fallarnos. Nos asusta pensar que la temida enfermedad de Alzheimer pueda estar acercándose a nosotros. En esa situación, muchas personas se preguntan: ¿Hay factores de riesgo para el deterioro cognitivo cuando somos mayores? ¿Y qué cosas puede uno hacer para protegerse?

El yoga, aliado de tu cerebro

Mucho hemos hablado aquí de los beneficios del ejercicio aeróbico. Para aquellos que quieran saberlo todo sobre los beneficios del ejercicio cardiocerebral, sugerimos que se descarguen nuestra guía “Brain Fitness: la ciencia de los cerebros en forma”. Sin embargo, correr a ritmo exigente o subir escaleras no son las únicas maneras de incorporar actividades físicas que favorezcan la actividad cerebral.

12 beneficios mentales de hacer deporte

Sabemos que, a la hora de hacer deporte, el cerebro tiene mucho que decir. Sobre todo, en lo que a motivación se refiere. Sin embargo, es menos conocida la relación en el sentido opuesto ¿cómo beneficia el deporte al cerebro? Aquí, unas cuantas verdades sobre el ejercicio físico que deberían levantarte del sofá:

1. Te hace sentir mejor emocionalmente: Al hacer ejercicio físico liberamos endorfinas, conocidas como “la hormona de la felicidad” por su capacidad para hacernos sentir más felices y positivos con nosotros mismos.

El cerebro en la danza

El acto de bailar involucra funciones del sistema nervioso, cuyo trabajo es decisivo en el control de los variados y complejos movimientos corporales que requiere la danza. Bailar es una actividad que implica atención, memoria, voluntad, sensibilidad, emoción y muchas modalidades sensoriales además del movimiento.