meditación

El mindfulness y sus beneficios para el cerebro

Dar una definición de mindfulness es complicado. Según el Instituto Mindfulness, esta es la causa por la que se sigue utilizando el término en inglés, sin equivalente en español. Aún así, se suele definir como la capacidad de prestar total atención al momento presente sin juzgar las experiencias internas o externas que nos rodean. Y cuando decimos “no juzgar” nos referimos a evitar esa tendencia de la mente a intentar comprender todo lo placentero y alejar todo lo doloroso.

El hombre más feliz del mundo

Matthieu Ricard (1946) es uno de los meditadores occidentales más famosos del planeta. Se doctoró en genética molecular y, en 1967, viajó a la India por primera vez y entró en contacto con uno de los maestros tibetanos, Kanguiur Rimpoché, con quien volvió cada verano sin dejar de lado sus investigaciones científicas, hasta establecerse definitivamente en el Himalaya en 1972.  

La meditación modifica positivamente el funcionamiento y la estructura cerebral

- Entrevista a Javier García Campayo (parte I) -

Javier García Campayo es psiquiatra y profesor responsable del grupo "Salud mental en atención primaria", que estudia los efectos cerebrales de la meditación zen. El grupo de investigación cuenta con científicos de la Universidad de Zaragoza y del Instituto Aragonés de la Salud, además de con la colaboración de la Asociación de Trastornos Depresivos de Aragón.