El yoga, aliado de tu cerebro

Mucho hemos hablado aquí de los beneficios del ejercicio aeróbico. Para aquellos que quieran saberlo todo sobre los beneficios del ejercicio cardiocerebral, sugerimos que se descarguen nuestra guía “Brain Fitness: la ciencia de los cerebros en forma”. Sin embargo, correr a ritmo exigente o subir escaleras no son las únicas maneras de incorporar actividades físicas que favorezcan la actividad cerebral.

La Gimnasia Cerebral es muy efectiva

Entrevista a la dra. Luz M. Ibarra (Parte II)

En la primera parte de la entrevista a Luz M. Ibarra, la doctora nos introducía el término registrado 'Gimnasia Cerebral', una actividad que consiste en mejorar y potenciar el funcionamiento del cerebro a través de una serie de ejercicios físicos sencillo diseñados por ella misma.

¿Qué ventajas podría tener la gimnasia cerebral en el ámbito educativo?

Ver tus propias ondas alfa

Según un reciente estudio es posible que esta imagen te permita observar tu propia actividad cerebral. En concreto, las ondas alfa (ondas de relajación y meditación) que fluctúan entre los 8 y 14 hercios. Observa la imagen de forma periférica. Es decir, mira a un sitio alejado de la imagen como la esquina de tu pantalla hasta que a los pocos segundos observes que el centro de la imagen parpadea como si fuera una luz estroboscópica. La investigación sugiere que este parpadeo es un reflejo de las ondas alfa de tu cerebro.

¿Estás por encima de la media?

Sinceramente. ¿Consideras que tu nivel de inteligencia está por encima del de la media?

Sin conocerte diríamos que sí pero ¡ojo! porque puedes ser víctima de lo que los psicólogos denominan "ilusión de superioridad". Y es que a los seres humanos, de serie, nos sobra autoestima.

‘Yo no estoy ciego’

Tenía 55 años y se tropezaba continuamente con las sillas y las mesas.  Era incapaz de alcanzar una taza de café que se le pusiera delante de los ojos, y sólo sentía a sus familiares y amigos cuando le hablaban. Su necesidad de ayuda para las actividades más cotidianas era más que evidente, pero este hombre nunca se quejó de ello. A pesar de que tenía muchas limitaciones, nunca admitió sus problemas visuales, encontrando siempre excusas cuando se le exponía directamente a sus fallos.

Acontecimientos en el mercado de la electroencefalografía de consumo

En entregas anteriores hemos introducido la electroencefalografía como técnica de neurofeedback que puede ser utilizada eficazmente para ejercitar la capacidad de controlar el estrés. Es la aplicación que en Unobrain más nos interesa, pero ni de lejos la única. Por eso el sector de la electroencefalografía de consumo resulta tan prometedor. Por eso hay tanto movimiento empresarial.

Las actividades físicas ayudan a pensar y a aprender

Entrevista a la dra. Luz M. Ibarra (Parte I)

Luz María Ibarra es creadora del concepto ‘gimnasia cerebral’, doctora en Filosofía y Educación por la Universidad de Fordham (New York), con dos postgrados en filosofía social, desarrollo humano y comunicación. Es licenciada en Filosofía. Imparte talleres y coferencias sobre los ejercicios que ella misma ha diseñado para potenciar un buen funcionamiento del cerebro a través del movimiento del cuerpo.

Inmersión - Juego de Atención y Memoria

El problema

¿Suenan las campanas de la iglesia y pierdes la cuenta de la hora porque otro sonido te distrae? ¿Te resulta difícil distinguir entre varios sonidos parecidos? Nos pasa a todos pero como todo en el cerebro, se puede entrenar de forma natural y divertida.

La solución

Ahora puedes entrenar la atención auditiva en sus modalidades selectiva y alternante.

Además este ejercicio cerebral desarrolla la flexibilidad mental, la memoria de trabajo y la capacidad de discriminación de estímulos sonoros.